治療薬/サプリメント〜鉄・亜鉛

薬の飲み方・使い方

治療薬/サプリメント/鉄/亜鉛

薬の飲み方・薬の使い方では、身近な治療薬からあまり耳にすることのない病気に対する治療薬の情報を掲載していますので参考にしてださい。
薬の飲み方や薬の使い方を正しく使用しないと副作用や症状が悪化することになりますので注意が必要です。
市販の治療薬でも、わからないことがあったり、複数の薬を一緒に使っても大丈夫なのかと心配になったら迷わず医師や薬剤師に相談することも大切になります。治療薬は、病気を治し健康にしていくものです。
治療薬についてわかりやすく、できるだけ簡単に説明していますので皆様にお役に立てれば幸いです。

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サプリメント〜鉄・亜鉛


鉄サプリメント1日の摂取量の目安
男性10mg 女性12mg 上限40mg
鉄は赤血球の成分として重要なミネラルで、酸素を運ぶ大切な役割を持っています。しかし、赤血球の寿命は120日と短く肝臓や脾臓で壊されたり、血管内で自然に壊れます。また、尿や汗などと一緒に排出されたり爪や毛、出血によっても鉄分は失われます。
そのため、鉄が不足し赤血球つくられる量が減ると鉄欠乏性の貧血になります。すると、体内に酸素が運ばれないために体が酸欠状態となり、頭痛やめまい、食欲不振といった症状があらわれます。
鉄は2種類ありヘム鉄と非ヘム鉄があります。ヘム鉄が含まれている食品は肉や魚などの動物性食品に、非ヘム鉄が含まれている食品は野菜や海藻類です。
非ヘム鉄に比べヘム鉄は約20〜30倍吸収されやすく、ビタミンCと一緒に摂取することでも鉄は吸収がよくなります。
下痢が長期間の人や生理のある人、痔による出血がある人、胃の手術をした人などに適しています。

亜鉛サプリメント1日の摂取量の目安
男性12mg 女性10mg 上限30mg
亜鉛は人が生きていく中で重要な働きをしており新陳代謝に関与しています。また、体内で生成された有害物質の活性酸素を無害化したり、体に有害な金属を排出する働きもしています。
そのほか、男性の前立腺で性ホルモンの合成にも関わっいるセックスミネラルとも呼ばれています。
亜鉛が不足すると味がわからなくなる味覚障害を引き起こすことがあります。
お酒をよく飲む人や下痢が長い人、妊婦や授乳中の人に適しています。


薬とサプリメント−コンテンツ一覧−

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